"HAPPINESS GYM"

Жизнь всего одна. Проживаешь ли ты ее максимально счастливо? Знаешь ли ты, что делает тебя по-настоящему счастливым? Умеешь справляться со стрессом и трудными ситуациями в жизни?

Практический курс о счастье
Старт 3.01.22

Задумайся, не живешь ли ты ожиданием счастья "когда"? Когда я стану успешным, богатым, выйду замуж, когда решаться все мои проблемы и т.д.
Это называется "синдром отложенной жизни". А что, если это "когда" не наступит? Твоя жизнь происходит здесь и сейчас.

ПОРА БРАТЬ СЧАСТЬЕ В СВОИ РУКИ!

Привет!
Меня зовут Яна Логинова, я сертифицированный тренер по счастью и тренер осознанности. Мой путь тренера начался с того, что я сама стала безусловно счастлива и мне хотелось помогать другим найти это состояние. Поэтому уже несколько лет я изучаю счастье с научной точки зрения. Пройдя обучение у профессора Тал Бен Шахара из Гарварда я получила сертификацию как тренер по счастью.

В процессе работы я задумалась о том, как могу помогать своим клиентам наиболее эффективно. Результатом этих размышлений стал проект - "Happiness Gym". Такое название я придумала не случайно - как в обычном спортзале мы качаем наши физические мышцы, так в Happiness Gym мы будем "прокачивать" нашу "мышцу" счастья, делая ее сильной и выносливой.

"HAPPINESS GYM" - это групповая программа повышения уровня счастья.

Программа рассчитана на год. Почему год? Дело в том, что "волшебной таблетки" не существует. Тут отлично подходит поговорка "тише едешь - дальше будешь". Короткие программы и тренинги могут дать много новой информации и вдохновение, но мало эффективны для достижения стабильных результатов. Так как необходимо менять свое мышление, привычки, образ жизни, научиться работать с эмоциями, а для этого требуется время.

Программа "HAPPINESS GYM" основана на научных исследованиях в области счастья, позитивной психологии, нейробиологии и других наук. Упражнения, техники и практики, которые есть в программе имеют научно доказанную эффективность. Также я поделюсь теми секретами и техниками, которые помогают лично мне чувствовать себя счастливой каждый день, даже в трудных обстоятельствах.

ЧТО ТАКОЕ
"HAPPINESS GYM"?

Что такое "HAPPINESS GYM"?

"HAPPINESS GYM" - это групповая программа повышения уровня счастья.

Программа рассчитана на год. Почему год? Дело в том, что "волшебной таблетки" не существует. Тут отлично подходит поговорка "тише едешь - дальше будешь". Короткие программы и тренинги могут дать много новой информации и вдохновение, но мало эффективны для достижения стабильных результатов. Так как необходимо менять свое мышление, привычки, образ жизни, научиться работать с эмоциями, а для этого требуется время.

Программа "HAPPINESS GYM" основана на научных исследованиях в области счастья, позитивной психологии, нейробиологии и других наук. Упражнения, техники и практики, которые есть в программе имеют научно доказанную эффективность. Также я поделюсь теми секретами и техниками, которые помогают лично мне чувствовать себя счастливой каждый день, даже в трудных обстоятельствах.

Стать участником

Что входит в годовой абонемент
"HAPPINESS GYM"?

3 занятия в месяц в записи на удобной платформе

Можно смотреть в любое время. Каждое занятие будет раскрывать новую тему или сферу жизни, которая влияет на уровень счастья.

1 встреча в месяц в ZOOM

На этой встрече участники смогут задавать интересующие вопросы, делиться успехами и неудачами, получать поддержку тренера и друг друга.

Интересные совместные активности онлайн

Мастер классы по рисованию, кулинарии, нутрициологии, танцам и многое другое.

Рабочая тетрадь

Основа программы "HAPPINESS GYM" - это практика, поэтому каждую неделю у учеников будут интересные задания в личной тетради.

Чат участников для поддержки и общения

В "Happiness Gym" будет дружеская, семейная атмосфера, все участники будут знакомы и смогут общаться и поддерживать друг друга.

Индивидуальные и групповые проекты

В течении программы у участников будет возможность проявиться и поработать в команде, выполняя творческие и волонтерские проекты (по желанию).

Что будет в программе?

Мечты и цели. Предназначение

"Happiness gym" мы начнем год с того, что подведем итоги прошедшего года, научимся слышать и понимать себя и свои стремления, научимся правильно формулировать желания, преодолеем страхи и ограничивающие убеждения и узнаем о том, как сделать так, чтобы задуманное исполнялось.

Мышление счастья

Мышление является важным фактором на пути к счастливой жизни. Что мы думаем о себе, о счастье, об окружающих, о наших обстоятельствах, эмоциях - все это будет влиять на наше настроение. Мы научимся замечать наши мысли и работать с ними, узнаем что такое токсичная позитивность и позитивное мышление, которое будет приносить пользу.

Работа с эмоциями

Научимся работать со своими болезненными эмоциями - определять, принимать и переживать их. Узнаем как управлять такими эмоциями как гнев, ярость и раздражение. Научимся испытывать больше приятных эмоций.

Привычки и образ жизни

В течение программы мы будем плавно вводить новые привычки, которые помогут жить более наполненной, счастливой жизнью, полной энергии. Нейронауки и психология помогут сделать этот процесс приятным и эффективным.

5 элементов

Ученые выделяют 5 сфер жизни, которые больше всего влияют на наш уровень счастья - духовная, физическая, интеллектуальная, сфера отношений и эмоциональная. Мы проработаем каждую из этих сфер, каждый из 5ти элементов счастья.

Отношение к себе

Отдельным большим блоком будет тема любви к себе, самооценки, принятия себя. Мы определим ваши сильные стороны и научимся достигать успеха, концентрируясь на своих достоинствах. Отношения с самим собой - основа отношений с другими людьми и важная составляющая счастья.

Кому подойдет "Happiness Gym"